Een pees verbind de spieren met de botten en speelt een belangrijke rol bij het maken van een beweging.

Pezen zijn een verlenging van de spier. De overgang van de spier naar de pees is geleidelijk, daar waar de spiermassaafneemt worden de pezen gevormd. De pees verbind de spier met het bot dat bewogen moet worden. De pees zit doormiddel van vezels vast aan het bot.

Pezen zijn minder elastisch en doorbloed dan spieren maar zijn enorm trekvast (in staat om grote krachten op te vangen). Ze zijn minder trainbaar dan spieren en bij een te korte opwarmfase en bij overbelasting is er een grote kans op peesblessures.
De genezing van een peesblessure duurt vaak lang.

Banden (ligament)

Banden lopen over de gewrichten en verbinden het ene bot met het andere bot en zijn flexibel genoeg zodat het gewricht wel kan bewegen.

Gewrichtsbanden steunen het gewricht en zorgen ervoor dat deze niet te ver kan doorbuigen of draaien.

Bij een te korte opwarmfase of bij overbelasting kunnen banden verrekken of scheuren en door de slechte doorbloeding duurt de genezing vaak lang.

Verrekte banden kunnen op den duur hun stevigheid kwijtraken waardoor een gewricht instabiel kan worden.

Instabiele gewrichten zijn gevoeliger voor slijtage omdat ze zwaarder worden belast.